Naturwandern

Über Mich

Uwe Biermann

 

 

Im Leben muss man viele Wege gehen. Einige Wege sind von einem selbst gewollt und andere sind einem vorgeschrieben oder aufgezeigt. Mehr lesen...

 

 

Der Gesundheitswanderführer im

Norden Bielefelds

 

Geführte Wanderungen, Gesundheitswanderungen

Abendwanderungen, Themenwanderungen

 

Geprüft und anerkannt als:

 

Wanderführer des Deutschen Wanderverbands

 

Gesundheitswanderführer des Deutschen

Wanderverbands

 

Natur- und Landschaftsführer für den Teutoburger Waldverband

 

Ansprechpartner Jugendwanderwege in NRW der Deutschen Wanderjugend

 

Verbandsnaturschutzwart im Teutoburger Waldverband

Info

Was ist Wandern?

 

„Wandern ist eine Tätigkeit der Beine – und ein Zustand der Seele.“ Der Schriftsteller Josef Hofmiller hat die Fortbewegung auf Schusters Rappen als unvergleichliche Möglichkeit erkannt, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Aber auch die moderne Wissenschaft weiß über den vielfältigen gesundheitlichen Nutzen dieser sanften Ausdauersportart. Vor allem in den USA, und neuerdings auch in Deutschland, bestätigen immer mehr Studien die Wirkungen des Wanderns auf unser körperliches Wohlbefinden: Wandern aktiviert das Immunsystem, beeinflusst positiv den Cholesterinspiegel, stärkt Skelett und Muskeln und lindert die Gelenkbeschwerden bei Rheuma, um nur einige Wirkungen zu nennen. Und: wer wandert, hilft auch schonend seinem Herz-Kreislaufsystem – gerade ab 45!

 

Wandern ist die beliebteste Outdoor-Aktivität der Deutschen. 34 Mio. Deutsche wandern in Freizeit und Urlaub. Jeder zweite Bundesbürger genießt die Natur zu Fuß. Neben der besonders aktiven Generation “50 plus” entdecken auch immer mehr jüngere Menschen das Wandern für sich und das ist auch gut so!

Das Wandern ist eine besonders herzfreundliche Bewegungsart. Eine Wanderung in der Natur erhöht die Pumpleistung des Herzens und trägt so dazu bei, den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Sauerstoffversorgung des Körpers zu erhöhen. Dabei kann sich der gesundheitliche Nutzen des Wanderns durchaus sehen lassen: Die hierbei aufgebrachte Herz-Kreislauf-Leistung zwischen 50 und 150 Watt über mehrere Stunden hat einen nachweisbaren Trainingseffekt auf Herz und Gefäße. Puls und Blutdruck werden gesenkt, das Herz-Schlagvolumen erhöht und der Zustand der Blutgefäße verbessert sich.

Die Freude und Entspannung in der Natur bewirken, dass man aus eigenem Antrieb heraus aktiv wird, ohne sich dazu zu zwingen. Wer mit der Familie oder Freunden in der Natur wandert, erhöht gleichzeitig den Spaß. Mit dem Wandern steht für die Stärkung von Herz und Kreislauf eine Bewegungsalternative zur Verfügung, zu der man sich nicht immer wieder neu aufraffen muss. Auch Ungeübte oder Menschen mit Übergewicht können dank der schonenden Bewegungsabläufe problemlos damit beginnen.

Quelle: Deutscher Wanderverband

 

Dies alles werden wir in den Kursen bewusst erfahren, Wanderungen in unserer schönen Natur genießen und uns unter Anleitung an frischer Luft bewegen.

 

Termine

Hier finden Sie die anstehenden Wandertermine.

Hier klicken um die Jahresübersicht zu sehen.

14 Mai

Sternwanderung

Sternwanderung um Halle in Westfalen des Teutoburger Waldverbands/Wiehengebirgsverband

Treffpunkt: folgt

26 Mai

Abendwanderung

Abendwanderung des Heimatverein Jöllenbeck

Treffpunkt: 17.30 Uhr Heimathaus Jöllenbeck, Amtsstraße 20 Motto: "Wandern beim Nachbarn"

11 Jun

5 Tagesfahrt

11.-15.6.2017

5-Tagesfahrt zum Bodensee des Heimatverein Jöllenbeck

Anmeldung erforderlich am 27.1.2017 im Heimathaus Jöllenbeck, Amtsstraße 20

30 Jun

Abendwanderung

Abendwanderung des Heimatverein Jöllenbeck

Treffpunkt: 17.30 Uhr Heimathaus Jöllenbeck, Amtsstraße 20 Motto: "Wandern beim Nachbarn

08 Jul

Tageswanderung

Tageswanderung des Heimatverein Jöllenbeck Treffpunkt: 8.00 Uhr Heimathaus Jöllenbeck, Amtstraße 20

25 Aug

Abendwanderung

Abendwanderung des Heimatverein Jöllenbeck

Treffpunkt: 17.30 Uhr Heimathaus Jöllenbeck, Amtsstraße 20 Motto: "Wandern beim Nachbarn"

03 Sep

Sternwanderung

Sternwanderung mit dem Teutoburger Waldverband Treffpunkt: folgt

29 Sep

Abendwanderung

Abendwanderung des Heimatverein Jöllenbeck

Treffpunkt: 17.30 Uhr Heimathaus Jöllenbeck, Amtsstraße 20 Motto: "Wandern beim Nachbarn"

Galerie

Sehen Sie welche schönen Eindrücke Mutter Natur

uns auf unseren Wanderungen bietet.

Kontakt

Wenn sie mich kontaktieren möchten, schicken Sie mir doch eine Nachricht bequem

über das Formular.

Uwe Biermann

 

Wanderführer des Deutschen Wanderverbands

 

Gesundheitswanderführer des Deutschen

Wanderverbands

 

Natur- und Landschaftsführer für den Teutoburger Waldverein

 

Vilsendorfer Straße 70

33739 Bielefeld

 

wandermuckel@gesundheitswandernowl.de

 

05206 - 5691

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